Kurs
Tydzień 10
Tydzień 10
Ostatnim sposobem, jaki wykorzystasz jest autohipnoza. Każdego wieczoru przed zaśnięciem połóż się i rozluźnij. Zacznij od relaksacji mięśni. Rób to powoli. Zacznij od dolnej partii ciała. Naprężaj i rozluźniaj parę razy mięśnie łydek, potem to samo z udami i kolejno w górę. Powinieneś(aś) odczuwać przepływ falującej przez twoje ciało energii. Kiedy dojdziesz do głowy powinieneś(aś) doznać rozluźnienia całego ciała. W tym momencie zacznij odliczać w myślach od dziesięciu do zera. Kiedy wypowiesz w myślach "zero" będziesz w stanie lekkiego transu. Wiedz, że możesz wyzwolić się z niego licząc od zera do dziesięciu. Kiedy już będziesz w stanie transu powiedz sobie używając możliwie najprostszych zwrotów, że będziesz rozpoznawać i pamiętać swoje sny. Możesz także powiedzieć sobie, że w pewnym momencie nadchodzącej nocy przyśni Ci się jakaś określona rzecz, która pomoże Ci osiągnąć kontrolę. Najlepiej trzymać tę rzecz zaraz przy łóżku, aby stała się ona dla Ciebie swego rodzaju symbolem kontroli i przypominała o twoim zadaniu. Najlepiej jest powtórzyć te "komendy" kilkakrotnie do momentu, w którym doznasz przeświadczenia, że twoja świadomość dotarła do twojej świadomości. Policz wtedy od zera do dziesięciu i połóż się spać.
 Tydzień 1 | Tydzień 2 | Tydzień 3 | Tydzień 4 | Tydzień 5 i 6 | Tydzień 7 | Tydzień 8 | Tydzień 9 | Tydzień 10 Czym jest LD? | Kiedy występuje? | Fazy snu | Przygotowanie | Kurs LD | Projekcja Astralna |
